Os treinos serão entregues com super detalhamento. Tanto em casa como na academia, os treinos são entregues em pdf aonde você poderá personalizar a capa com seu nome e foto. Quem treina em casa também poderá fazer diretamente comigo.

Você receberá o relatório do treino e nele mostra detalhadamente a porcentagem total dos músculos trabalhados em gráfico e porcentagem. Também dividi em músculos primarios e secundários, dessa forma você irá aprender sobre os músculos que são trabalhados durante o exercício de forma secundária.

No relatório você receberá também informações de qual o músculo tem que focar mentalmente na hora do exericio e dessa forma seus resultados serão maiores pois isso te ajudará a ter consciência corporal. Ter consciência do que está fazendo e qual músculo está sendo trabalhado é primordial, sem saber essas informações você não está treinando, apenas está levantando o peso. Os treinos irão te ajudar a você se conectar melhor com seu corpo e mente e assim ter melhores resultados. *Obs: as fotos aqui mostradas são meramente ilustradas.